Neurofeedback – Az agy újrahangolása
A neurofeedback az agy elektromos aktivitásának visszajelzésén alapuló, tudományosan megalapozott módszer. Az agy folyamatosan különböző frekvenciájú elektromos jeleket bocsát ki, amelyek összefüggésbe hozhatóak a figyelmünkkel, érzelmeinkkel és viselkedésünkkel. Ezeket a folyamatokat általában nem érzékeljük tudatosan, mégis alapvetően meghatározzák mindennapi működésünket.
A neurofeedback célja, hogy láthatóvá és irányíthatóvá tegye az agyi aktivitás mintázatait. Speciális orvostechnikai eszközök segítségével valós időben mérjük és visszacsatoljuk (feedback) az agy elektromos jeleit (EEG). Ez a visszajelzés lehetővé teszi, hogy tudatosan befolyásoljuk az agy működését.
Rendszeres gyakorlással megtanulható, hogyan lehet ezeket az agyi folyamatokat tudatosan befolyásolni. Kezdetben a műszeres visszacsatolás segít felismerni és szabályozni az agyi aktivitás mintázatait, később pedig ezek az önszabályozó képességek beépülnek a mindennapokba. Ez a fajta tudatos kontroll támogatja a mentális rugalmasságot, segít a szorongás kezelésben, javítja a koncentrációt, és hozzájárul az idegrendszer optimális működéséhez.
A neurofeedbacknek is több fajta módszertana létezik. Egyes módszertanok tudományos háttérrel rendelkeznek és kutatások bizonyították hatékonyságukat. Ezeket a módszertanokat mutatjuk be.
✔ Frekvenciasávos (Frequency Band) neurofeedback tréning
A frekvenciasávos tréning, a neurofeedback legelterjettebb, legkutatottabb és legelismertebb formája. Ez a típusú neurofeedback bizonyos frekvencia sávok gátlásával és erősítésével segít elérni az optimális agyi működést. Rendkívül jól egyénre szabható a tréning, mivel a szakember a kliens egyedi mintázatát, valós időben tudja visszajelezni és az operáns kondícionálás segítségével gátolni vagy erősíteni a frekvenciasávokat. A frekvenciasávos tréningnek hatalmas szakirodalma van, így könnyen és biztonságosan alkalmazhatóak a protokollok.
Fontos, hogy a tüneteid és az állapotfelmérés eredménye fogja meghatározni, hogy a szakember mely módszereket és milyen sorrendbe javasolja számodra.
✔ Alfa-théta neurofeedback tréning
Az alfa-théta neurofeedback a frekvencia sávos tréningek közé tartozik, mely a mély relaxációs állapot elősegítésére irányul. A tréning során megtanuljuk növelni a hátsó agyterületeken az alfa (8–12 Hz) és/vagy théta (4–8 Hz) hullámok aktivitását. Ez a módszer különösen hasznos lehet szorongás csökkentésében, PTSD, addikciók esetén és alvászavarok kezelésében. Az alfa-théta tréningnek számos ellenjavallata van, így csak megfelelő szakember segítségével szabad végezni.
Fontos, hogy a tüneteid és az állapotfelmérés eredménye fogja meghatározni, hogy a szakember mely módszereket és milyen sorrendbe javasolja számodra.
✔ SCP (lassú kortikális potenciál) neurofeedback tréning
Az SCP neurofeedback a lassú kortikális potenciálok szabályozására összpontosít. Ezek a potenciálok az agykéreg lassú elektromos változásai, amelyek befolyásolják az agy ingerlékenységét és az információfeldolgozást. Az SCP neurofeedback különösen hasznos lehet olyan állapotok kezelésében, mint az ADHD, epilepszia és migrén. ()
Fontos, hogy a tüneteid és az állapotfelmérés eredménye fogja meghatározni, hogy a szakember mely módszereket és milyen sorrendbe javasolja számodra.
A legmegfelelőbb neurofeedback tréning kiválasztása több tényezőtől is függ:
A kliens tünetei: A kliens tünetei és kórelőzménye határozza meg, milyen típusú neurofeedback módszertanra és protokollra van szüksége.
A kliens alkalmassága: Mivel a neurofeedback nem mindenkinek való, figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint a kliens életkora, tünetei, trauma vagy korelőzményei.
A szakember tudása: Fontos olyan szakembert felkeresni, aki magasan képzett, ismeri a különböző módszertanokat és nemzetközi protokollokat, illetve az adott tünetek kezelése a kompetencia határain belül találhatóak.
Végső soron a neurofeedback tréning egy közös munkát jelent a szakember és a kliens között, hogy a legjobb eredményeket érhessék el.
